Horário de verão

À meia-noite de sábado para domingo 21 de outubro, as regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste do país deverão adiantar o relógio em uma hora. O ajuste no horário seguirá até 17 de fevereiro de 2013. Ficam de fora apenas o Norte e Nordeste, pois nestes estados não há economia de energia, já que não ocorre alteração na duração do dia por estas serem regiões mais próximas da linha do Equador. Dormir e acordar uma hora mais cedo por causa da mudança de horário exige certa adaptação do ser humano, mas no máximo em uma semana já estamos adaptados. Essa reprogramação do corpo, para dormir e acordar uma hora mais cedo, não provoca muitos impactos no organismo. O ajuste é praticamente automático. O que muitas pessoas não gostam é de levantar e estar escuro, como se ainda fosse noite, por outro lado é bem agradável sair do trabalho com sol, o que estimula uma caminhada ou um bate papo com amigos. Para se adaptar ao novo horário, o ideal é evitar situações estimulantes no final da tarde ou na parte da noite. Segundo especialistas em cronobiologia, a ciência que estuda os ritmos biológicos do organismo humano, para ter uma boa noite de sono é necessário evitar o consumo de café ou chá preto e a prática de exercícios físicos muito extenuantes; comer muito no jantar ou ir dormir sem comer; tomar banho muito frio ou muito quente; ler livros ou ver filmes muito estimulantes nas horas que antecedem o sono. Além disso, o bom ambiente de sono envolve local silencioso, escuro e arejado. Também é bom lembrar que os riscos de acidentes podem aumentar, principalmente na entrada do horário de verão, quando se perde pelo menos uma hora de sono. No Brasil não existem estatísticas a respeito. No Canadá, foi realizado um estudo que mostrou que no dia seguinte à implantação do horário de verão ocorreu um aumento de 7% no número de acidentes de trânsito. A situação volta ao normal somente uma semana após a implantação. Na retirada do horário (quando se ganha uma hora) ocorre uma diminuição do número de acidentes no primeiro dia e um aumento de cerca de 7% uma semana depois da retirada do sistema.